YOGA
"Der Atem ist das Kostbarste in unserem Leben,
aber wenn wir ausatmen, scheint es natürlich,
dass der nächste Atemzug bereits auf uns wartet."
Autor unbekannt
"Yoga ist das Zur- Ruhe- Bringen der Gedanken im Geist." Yoga- Sutras von Patanjali
Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden. Es gibt bereits eine Reihe von Studien die nachweisen, dass Yoga und Meditation (Achtsamkeit) gut für die körperliche und psychische Gesundheit sind.
Yoga ist für jeden offen und jeder kann in Yoga etwas für sich selber finden. Für die meisten Menschen fängt Yoga mit körperlichem Aspekt an. Wenn Sie Yoga üben, können Sie sich aktiver, beweglicher, stärker, schmerzfreier und entspannter fühlen. Dank Yoga können Sie Prana (Lebenskraft) auftanken und die Verspannungen lösen.
Doch Yoga ist viel mehr als möglicher Weg zur körperlichen Gesundheit.
Mit der Zeit können Sie durch Yoga mehr innere Ruhe und Zufriedenheit finden. Diese spannende Veränderungen können Sie durch Ihre eigene Erfahrung erleben.
"Indem wir den Sonnengrüß machen, bewegen und strecken wir den ganzen Körper. Wir dehnen und ziehen abwechselnd die Brustkorb zusammen und regulieren so die Atmung. Pranayama bezeichnet die Zusammenführung von Körper und Geist durch Atemübungen."
Dr. Wolke
„Wer in sich selbst
keinen Frieden findet,
sucht ihn woanders vergeblich.“
François de La Rochefoucauld
„Unsere Natur ist in Bewegung,
völlige Stille ist der Tod.“
Pascal
"Stress aktiviert die „Leben und Tod“ Reaktion und setzt Stresshormone frei,
die auch das Herzgewebe schädigen können.
Stress ist schädlich.
Wenn wir lernen, bewusst zu atmen,
beherrschen wir Schlüsselkompetenzen zur Stressbewältigung,
die für Gesundheit und Wohlbefinden unerlässlich sind.
Tiefes, bewusstes und aufmerksames Atmen
beruhigt den Körper,
senkt den Blutdruck und schützt das Herz."
John M. Kenne, Jason Jennings
In der Einzelstunde werden die Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atemübung), die speziell für Sie und für Ihre Gesundheitsthemen besonders wichtig und wirksam sind, erarbeitet.
Sie lernen bei mir die Asanas- Körperhaltungen und/ oder Yoga Nidra (Entspannung des Nervensystems), Mantras (heilige Wort oder heilige Vers), Achtsamkeitsmeditation (Stilles sitzen, Geistesübung), Mudra (Handhaltung) und können Sie später selber zu Hause praktizieren.
YOGA Einzelstunde 60 Minuten (zum integrieren Yoga in Ihren Alltag) 80 EUR